بایگانی برچسب: افزایش وزن

زیاد خوابیدن و کم خوابیدن. هر دوی این موارد برای سلامتی مضر است. افرادی که در طول روز زیاد می‌خوابند یا همچنین افرادی که در طول روز کم می‌خوابند باید تعادل را در ساعات خواب خود برقرار کنند و به عبارتی ریتم خواب خود را حفظ کنند. توجه داشته باشید که اگر این علائم را دارید، شما زیاد می‌خوابید.

خیلی از افراد عقیده دارند که برای کاهش وزن حتماً به طور بسیار سخت ورزش کنند و کالری‌های خود را سریع آب کنند. در حالی‌که مطالعات علمی ثابت کرده است که بدون ورزش و با رعایت نکات مهم در تغذیه و با رژیم غذایی خوب می‌توان کاهش وزن داشت.