روزه گرفتن برای افراد بیمار و افرادی که داروم صرف می‌کنند اجباری نیست اما در صورت تمایل باید با پزشک مشورت کنید و هنگام خوردن سحری و افطار از مواد غذایی مغذی استفاده کنید

دیابت و رمضان: ۱۰ نکته برای روزه گرفتن

سحر مطلوبی چهارشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۲ ماه رمضان, مناسبت‌ها ارسال دیدگاه 130 بازدید

ماه رمضان ماه مهمانی خداست که در این ماه تمام مسلمانان روزه می‌گیرند اما افراد برای روزه داری مفید و آسیب نزدن به سلامت خود باید نکاتی را رعایت کنند.

در این مطلب از مجله‌ی روزساز، ۱۰ نکته برای روزه گرفتن را در مورد این‌که چگونه افراد مبتلا به دیابت می‌توانند بهتر روزه‌داری ماه رمضان را مدیریت کنند، به اشتراک می‌گذاریم. در صورت ابتلا به بیماری‌های مزمن یا در مواردی که روزه زندگی شما را به خطر می‌اندازد یا برای شما مضر است، روزه گرفتن در ماه رمضان اجباری نیست. روزه ماه رمضان یکی از ارکان اسلام، و وظیفه هر مسلمانی است. در این مطلب، می‌خواهیم دستورالعمل‌هایی را برای مبتلایان به دیابت در مورد نحوه مدیریت روزه ماه رمضان را با شما به اشتراک بگذاریم.

قبل از این‌که روزه بگیرید باید ۱۰ نکته برای روزه گرفتن را بدانید:

۱- بدانید که وقتی سالم نیستید، اجباری به روزه گرفتن وجود ندارد

سوره بقره، آیه ۱۸۴ تا ۱۸۵، راهنمایی روشنی ارائه می‌دهد که در صورت ابتلا به بیماری‌های مزمن یا مضرات روزه (مثلاً اگر انسولین مصرف می‌کنید، نارسایی کلیوی دارید یا باردار هستید، روزه گرفتن در ماه رمضان اجباری نیست). می‌توانید به جای روزه گرفتن در ماه رمضان به فقرا یا نیازمندان کمک کنید.

۲- دو ماه قبل از ماه مبارک رمضان با پزشک معالج دیابت خود مشورت کنید و تصمیم بگیرید که روزه بگیرید یا خیر.

مهم است که تا ۲ ماه قبل از ماه رمضان درباره روزه داری با پزشک خود صحبت کنید زیرا باید بدانید:

چگونه ایمن روزه بگیریم
این که آیا ممکن است نیاز به تنظیم داروهای دیابت شما از قبل باشد یا خیر.

به هیچ عنوان داروها را به تنهایی تنظیم یا قطع نکنید.

۳- قبل از ماه رمضان یک دوره آزمایشی روزه بگیرید

ممکن است یک اجرای آزمایشی روزه قبل از ماه مبارک رمضان (یعنی Puasa Sunat) برای شناسایی مشکلات احتمالی در طول روزه ماه رمضان انجام شود. لطفاً این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

در طول روزه شما:

۴- سحور (غذای قبل از سحری) را نادیده نگیرید

شما نباید وعده‌غذایی سحور (قبل از سحر) خود را حذف کنید. صبح یک وعده‌غذایی متعادل داشته باشید و مقدار مناسبی انسولین برای آن مصرف کنید، با توجه به این‌که در طول روز تا غروب آفتاب غذا نخواهید خورد اگر غذای سحور را از دست بدهید، نباید روزه بگیرید.

در صورتی که نمی‌دانید برای سحری و افطار خود از چه موادهای غذایی استفاده کنید که برای سلامتی و تامین انرژی شما در طول روز مفید باشد می‌توانید مطلب در سحری و افطار چه بخوریم را مطالعه کنید.

خوردن سحری در ماه مبارک رمضان بسیار مهم است مخصوصا برای افرادی که دچار بیماری قند خون و سایر بیماری‌های دیگر هستند — سفره‌ی سحری در ماه مبارک رمضان

۵- برای جلوگیری از نوسان بیش از حد قند خون، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین (GI) انتخاب کنید.

به عنوان مثال، برنج باسماتی نسبت به برنج سفید معمولی GI کمتری دارد.

۶- ۸ لیوان مایعات بدون قند بنوشید

سعی کنید در طول سحور و افطار (غروب آفتاب) مایعات کافی بنوشید (مایعات بدون قند را انتخاب کنید) تا مایعات از دست رفته در طول روز جبران شود. ۸ لیوان در روز را هدف بگیرید.