روان درمانی چیست؟

روان درمانی در درجه اول یک درمان مبتنی بر گفتار است و هدف آن کمک به افراد برای بهبود و حفظ سلامت روان و رفاه است. روان درمانگران با افراد، زوج‌ها و خانواده‌ها در محیط‌های فردی و گروهی کار می‌کنند. این نوع درمان زمانی اتفاق می‌افتد که روان درمانگر و مراجعه کننده وارد یک رابطه روان درمانی می‌شوند که در آن هر دو با هم همکار می‌کنند تا تغییرات مثبتی در تفکر، احساس، رفتار و عملکرد اجتماعی مراجع کننده ایجاد کنند. افراد معمولاً زمانی به دنبال این روش می‌روند که افکار، احساسات، خلق و خوی و رفتارهایی دارند که بر زندگی روزمره، روابط و توانایی لذت بردن از زندگی تأثیر منفی می‌گذارد.

به عنوان متخصصان مراقبت‌های بهداشتی، روان درمانگران می‌توانند در محیط‌های مختلفی کار کنند. این محیط‌ها عبارتند از: مطب خصوصی، بیمارستان‌ها، کلینیک‌ها، امکانات مراقبتی، مراکز توانبخشی

روان درمانی چیست؟

روان درمانی که گفتار درمانی نیز نامیده می‌شود، اصطلاحی برای انواع تکنیک‌های درمانی است که هدف آن کمک به فرد در شناسایی و تغییر احساسات، افکار و رفتارهای ناسالم است. این افکار و احساسات می‌توانند با موقعیت‌هایی مانند موقعیت‌های زیر تشدید شوند.

• مسائل مربوط به رابطه
• غم و اندوه
• انطباق با یک موقعیت جدید زندگی یا شرایط پزشکی.
• استرس و مشکلات مقابله‌ای.

روان درمانی توسط یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده و دارای مجوز، مانند روانشناس یا روانپزشک انجام می‌شود. آن‌ها می‌تواند برای شما و یا خانواده شما پشتیبانی، آموزش و راهنمایی ارائه دهند و به شما کمک کنند تا در زندگی خود عملکرد بهتری داشته باشید و رفاه خود را افزایش دهید. روان درمانی ممکن است در ترکیب با دارو یا سایر روش‌های درمانی یا به عنوان یک درمان مستقل مورد استفاده قرار گیرد.

انواع روان درمانی چیست؟

متخصصان سلامت روان از چندین نوع روان درمانی استفاده می‌کنند و بسیاری از متخصصان در انواع خاصی تخصص دارند. انتخاب نوع درمان بستگی به شرایط خاص بیمار دارد. برخی از رایج‌ترین انواع روان درمانی عبارتند از:

درمان بین فردی:

تحت این رویکرد، فرد راه‌های جدیدی برای برقراری ارتباط یا بیان احساسات خود می‌آموزد. درمان بین فردی می‌تواند به ایجاد و حفظ روابط سالم کمک کند. به عنوان مثال، اگر کسی که به احساس نادیده گرفته شدن با عصبانیت پاسخ می‌دهد، ممکن است باعث واکنش منفی در دیگران شود. این می‌تواند منجر به افسردگی و انزوا شود. در این روش فرد یاد خواهد گرفت که رویکرد خود را نسبت به مشکلات بین فردی درک و اصلاح کند و راه‌هایی را برای مدیریت سازنده‌تر آن‌ها به دست آورد.

این نوع درمان یک شکل کوتاه مدت از درمان است. در واقع این روش به شما کمک می‌کند تا مسائل بین فردی را که دردسرساز هستند، مانند غم و اندوه حل نشده، تغییر در نقش‌های اجتماعی یا کاری، درگیری با دیگران و مسائل مربوط به دیگران، درک کنید. همچنین این روش می‌تواند به شما کمک کند روش‌های سالمی را برای بیان احساسات و راه‌های بهبود ارتباطات خود با دیگران را بیاموزید.

درمان شناختی رفتاری (CBT):

این یک نوع روان درمانی ساختار یافته و هدف‌گرا است. متخصصان سلامت روان از آن برای درمان یا مدیریت شرایط سلامت روان و نگرانی‌های عاطفی استفاده می‌کنند. درمانگر یا روانشناس به شما کمک می‌کند افکار و احساسات خود را از نزدیک ببینید. در این صورت متوجه خواهید شد که افکار شما چگونه بر اعمال شما تأثیر می‌گذارد. از طریق CBT، می‌توانید افکار و رفتارهای منفی را بیاموزید و یاد بگیرید که الگوها و عادات فکری سالم‌تری اتخاذ کنید.

درمان روان پویایی:

درمان روان پویایی به روش‌هایی می‌پردازد که تجربیات گذشته، مانند تجربیات دوران کودکی، می‌تواند بر افکار و رفتارهای فعلی فرد تأثیر بگذارد. اغلب، فرد از وجود این تأثیر غافل است. شناسایی این تأثیرات می‌تواند به افراد کمک کند تا منشأ احساساتی مانند پریشانی و اضطراب را درک کنند. هنگامی که آن‌ها این منابع را شناسایی کردند، روان درمانگر می‌تواند به فرد کمک کند تا آن‌ها را برطرف کند. این می‌تواند به فرد کمک کند تا کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشد.

درمان‌های اضافی که متخصصان سلامت روان گاهی در ترکیب با روان‌درمانی استفاده می‌کنند عبارتند از:

• هنر درمانی خلاق: این شامل استفاده از هنر، رقص، موسیقی و شعر برای کمک به گفتار درمانی و ارتباط است.
• بازی درمانی: این درمان به طور خاص به کودکان کمک می‌کند تا عواطف و احساسات خود را از طریق بازی شناسایی کرده و در مورد آن‌ها صحبت کنند.
• درمان به کمک حیوانات: این شامل کار با سگ‌ها، اسب ها یا سایر حیوانات برای ایجاد آرامش، کمک به برقراری ارتباط و کمک به مقابله با تروما است.

بسته به این‌که چه کسی در جلسه شرکت می‌کند، انواع مختلفی از درمان نیز وجود دارد. این شامل موارد زیر می‌باشد:

• گروه درمانی: این درمان زمانی اتفاق می‌افتد که دو یا چند نفر همزمان با یک متخصص سلامت روان در درمان شرکت کنند. در گروه درمانی، می‌توانید تجربیات خود را به اشتراک بگذارید و از تجربیات مشابه دیگران یاد بگیرید.
• زوج درمانی: این درمان شامل شما و همسر یا شریک عاشقانه شما می‌شود. درمانگران ازدواج و خانواده دارای مجوز (LMFT) به طور خاص برای کمک به زوج‌ها در تعیین مشکلات خود و کار بر روی راه حل‌ها آموزش دیده‌اند. مسائل ممکن است مربوط به ارتباطات، تربیت فرزندان، امور مالی، درک وضعیت سلامت روان خود یا شریک زندگیتان و موارد دیگر باشد.
• خانواده درمانی: این درمان شامل شما و اعضای خانواده شما می‌شود. این درمان می‌تواند به اعضای خانواده کمک کند تا ارتباطات را بهبود بخشند و درگیری‌ها را حل کنند، که می‌تواند از حسادت خواهر و برادر تا مسائل مربوط به مقابله با مرگ یکی از اعضای خانواده را شامل شود.

فواید روان درمانی چیست؟

مطالعات نشان می‌دهد که روان درمانی احساسات و رفتارها را بهبود می‌بخشد و با تغییرات مثبت در مغز و بدن شما مرتبط است. مزایای دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بیماری کم‌تر
• ناتوانی کم‌تر
• مشارکت فعال در تصمیم گیری‌ها.
• مشکلات پزشکی کم‌تر
• افزایش رضایت شغلی و زندگی.

یک پیشنهاد برای شما:

اگر در زمینه‌ی روان درمانی تجربه، تخصص و مهارت دارید، در کارسپاری ثبت نام کنید و به عنوان کارگیر با انجام سفارشات کار برای روان درمانی از مهارت خود کسب درآمد کنید. همچنین می‌توانید در بخش آگهی‌های خدماتی کارسپاری برای مهارت و تخصص روان درمانی به صورت رایگان و دائمی بدون تاریخ انقضاء، آگهی خدماتی ثبت و منتشر کنید. برای دیدن لیست آگهی‌های خدماتی روان درمانی کلیک کنید.

اگر نیاز به خدمات روان درمانی دارید می‌توانید کار خود را به صورت رایگان و خیلی ساده در کارسپاری سفارش دهید تا توسط افراد ماهر و متخصص، با کیفیت بالا و قیمت مناسب انجام شود.