حفظ سلامتی

ریشه‌های مدیتیشن را کشف کنید که از هند باستان، چین و برمه تا تأثیرات اخیر آن بر دنیای غرب امتداد دارد. در مورد منشأ شیوه‌های متداول مراقبه بیشتر بدانید.

این چند تکنیک‌ رایج و متفاوت مدیتیشن برای مبتدیان و کسانی که صرفا در یک جا نشستن و تمرکز بر روی ذهن برای آن‌ها دشوار است؛ می‌تواند مفید و کارآمد باشد.

تا به حال به این فکر کردید که در طول روز چند لیوان آب می‌نوشید یا چقدر مایعات مصرف می‌کنید؟ شما باید سعی کنید که منابع آب بدن خود را تامین کنید . زیرا اگر بدنتان با کمبود آب مواجه شود، عوارض ناگواری را در پی خواهد داشت.

روز به روز بیشتر می‌شنوید که افراد مشهور و ناشناس صبح‌ها آب گرم با آب‌لیمو می‌نوشند. این یک روش سالم است و همچنین برای بدن شما هم بسیار مفید است. پس می‌توانید با مطالعه‌ی این مطلب از مزایای آب‌لیمو و تاثیرات آن بر سلامتی خود مطلع شوید.

زردچوبه یک ماده‌ی غذایی با درمان‌های معجزه‌آسا است. این ماده‌ی غذایی در خیلی از موارد به افراد کمک می‌کند تا بدن سالم‌تری داشته باشند.

زیاد خوابیدن و کم خوابیدن. هر دوی این موارد برای سلامتی مضر است. افرادی که در طول روز زیاد می‌خوابند یا همچنین افرادی که در طول روز کم می‌خوابند باید تعادل را در ساعات خواب خود برقرار کنند و به عبارتی ریتم خواب خود را حفظ کنند. توجه داشته باشید که اگر این علائم را دارید، شما زیاد می‌خوابید.

داشتن عمر طولانی یکی از مواهب الهی است. اما زندگی طولانی و بذت بردن آن به همین راحتی نیست. برای داشتن عمر طولانی و جلوگیری از مرگ زودرس باید یک سری کارها را انجام داد و از یک سری کارها دست کشید.

دندان‌ها یکی از مهم‌ترین اعضا در بدن هستند و البته نقش زیادی هم در زیبایی لبخند افراد دارند. با مراقبت از دندان‌ها و داشتن اطلاعات در مورد این که چه مواردی برای دندان‌ها مضر هستند، لبخند زیبا را به خودتان هدیه دهید.

آیا شما هم دوست دارید در هنگام شب یک خواب آرام و خوب داشته باشید؟ برای افرادی که شب ها نمی‌توانند یک خواب آرام و راحت را تجربه کنند مشکلاتی از قبیل سردرد و کلافگی پیش می‌آید...

مودرا یک علامت یا ژست در هندوئیسم و بودیسم مطرح می‌شود. در حالی که برخی از مودراها کل بدن را درگیر می‌کنند، اکثر آن‌ها با دست و انگشتان انجام می‌شوند. مودراها علاوه‎‌ بر ژست‌های معنوی که در نمادگذاری و تمرین ادیان هندی به‌کار می‌روند، در بسیاری از اشکال رقص هندی و یوگا نیز معنی دارند.