۸ درمان خانگی برای خشکی پوست

ممکن است بتوانید خشکی پوست را با استفاده از مواد مرطوب کننده‌ای که از یک سد پوستی سالم حمایت می‌کنند، تسکین دهید. گنجاندن برخی غذاها در رژیم غذایی و محافظت از پوست در برابر عوامل محرک نیز ممکن است کمک کننده باشد. خشکی پوست (خشک شدن پوست) یک بیماری شایع با دلایل متعدد است. خشکی پوست می‌تواند علامتی باشد که تشخیص جدی‌تری را نشان می‌دهد. اما در بیشتر موارد خشکی پوست ناشی از عوامل محیطی است که رطوبت پوست را از بین می‌برد.

گرما، دوش آب گرم، آب و هوای خشک و صابون‌های خشن همگی می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. خوشبختانه، می‌توانید از داروهای خانگی برای رفع علائم خشکی پوست و بازگرداندن رطوبت استفاده کنید.

۱. روغن نارگیل:

روغن نارگیل خاصیت نرم کنندگی دارد. نرم کننده‌ها فضاهای بین سلول‌های پوست را پر می‌کنند و سطح صافی ایجاد می‌کنند. به همین دلیل است که اسیدهای چرب اشباع شده که به طور طبیعی در روغن نارگیل وجود دارند می‌توانند پوست را هیدراته و صاف کنند. می‌توانید روزانه از روغن نارگیل حتی در حساس‌ترین نقاط بدن خود استفاده کنید. این‌ها شامل ناحیه زیر چشم و اطراف دهان شما می‌شود. یکی دیگر از مزایای روغن نارگیل این است که نیازی به مخلوط کردن آن با چیزی نیست.

اگر می‌  خواهید اطلاعات بیشتری در مورد روغن نارگیل بدست آورید می‌توانید مطلب فواید شگفت‌انگیز روغن نارگیل برای پوست را مطالعه کنید.

۲. ژله نفتی:

بر اساس یک مطالعه منبع معتبر، محصولات ژله نفتی می‌توانند پوست افراد مسن را بهبود بخشند. ژل پترولیوم که به روغن معدنی نیز معروف است، پوست را در یک لایه محافظ می‌پوشاند. رطوبت را در زیر می‌گیرد. این به بهبود لکه‌های پوستی خشک و تحریک شده کمک می‌کند.

۳. حمام بلغور جو دوسر:

بلغور جو دوسر یک درمان رایج برای پوست تحریک شده است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد که چرا مادربزرگ‌ها قرن‌هاست این درمان خانگی را توصیه می‌کنند. بلغور جو دوسر کلوئیدی دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است که تحریک را تسکین می‌دهد. این درمان به ویژه اگر به دنبال تسکین خارش هستید موثر است. بعد از این‌که حمام بلغور جو دوسر گرفتید، مطمئن شوید که پوست خود را مرطوب کرده‌اید تا در صد قفل شود.

می‌توانید حمام بلغور جو دوسر را در خانه درست کنید. از یک غذاساز استفاده کنید تا بلغور جو دوسر را به صورت پودر ریز خرد کنید، سپس آن را در آب گرم هم بزنید. همچنین می‌توانید یکی از محصولات تجاری موجود را برای تهیه حمام جو دوسر امتحان کنید.

۴. آنتی اکسیدان‌ها و امگا ۳:

هنگامی که پوست شما خشک است، به این معنی است که شما آن را در معرض عناصری قرار می‌دهید که سریع‌تر از بدن شما می‌توانند به سلول‌های پوست آسیب برسانند. برخی از مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند به پوست شما کمک کنند سالم‌تر به نظر برسد. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می‌توانند آسیب ناشی از سموم را به حداقل برسانند و به بدن شما در ساخت سلول‌های سالم کمک کنند. برخی از غذاهایی که به سلامت پوست کمک می‌کنند عبارتند از:

• بلوبری
• گوجه فرنگی
• هویج
• لوبیا
• نخود فرنگی
• عدس

غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی سالمون نیز ممکن است به یک رژیم غذایی درخشان کمک کنند.

۵. دستکش:

دست‌ها تمایل دارند مستقیم‌ترین تماس را با محرک‌های محیطی تجربه کنند. این‌ها شامل مایع ظرفشویی و مواد شوینده دیگر هستند. زمانی که دستانتان در آب است، عادت به پوشیدن دستکش کنید. هنگامی که دما کاهش می‌یابد و در سرما در خارج از منزل کار می‌کنید، دستان شما نیز آسیب زیادی می‌بیند. پوشیدن دستکش‌های عایق در حین انجام کارهای خانه یا زمانی که در خارج از منزل در دمای شدید هستید می‌تواند پوست خشک و تحریک شده را کاهش دهد.

۶. دمای دوش خود را تنظیم کنید:

آکادمی پوست آمریکا خاطرنشان می‌کند که رفع خشکی پوست گاهی به سادگی تغییر روال دوش گرفتن است. در حالی که بیشتر مردم تمایل به گرفتن دوش آب گرم دارند، اما این دوش‌ها می‌توانند باعث آسیب رسیدن به پوست شوند.  برخی از صابون‌هایی که ادعا می‌کنند پوست را مرطوب و ترمیم می‌کنند می‌توانند اثر معکوس داشته باشند. آن‌ها می‌توانند واکنش‌های آلرژیک ایجاد کنند و با مواد شیمیایی خشن پوست را نازک‌تر کنند. با آب ولرم نه گرم، دوش کوتاه بگیرید. و به دنبال صابون‌هایی باشید که بدون عطر و ملایم‌تر از صابون‌های سنتی هستند.

۷. از مرطوب کننده استفاده کنید:

نگه داشتن یک مرطوب کننده در خانه می‌تواند خشکی ناشی از سیستم‌های گرمایش خانه را به حداقل برساند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، اگرچه گاز و الکتریسیته، رطوبت هوا را از بین می‌برند، اما یک مرطوب‌کننده، ۶۰ درصد برای جبران این اثر کافی است.

۸. از مواد حساسیت‌زا و محرک دوری کنید:

بروز ناگهانی خشکی پوست ممکن است به لباسی که می‌پوشید یا چیزی که پوست خود را در معرض آن قرار داده‌اید مرتبط باشد. نشستن در کنار شومینه، گذراندن وقت در آب کلردار یا تصفیه شده شیمیایی، یا حتی پوشیدن لباس‌های پشمی همگی می‌توانند پوست شما را تحریک کرده و باعث خشکی آن شوند. بررسی کنید که پوست خود را در چه شرایطی قرار می‌دهید و سعی کنید به آرامی با آن رفتار کنید.

جلوگیری:

حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. پوست شما اولین خط دفاعی در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها است. هنگامی که پوست شما با خارش آسیب می‌بیند، ممکن است عفونت ایجاد شود. ممکن است بخواهید یک مرطوب کننده خوب را در برنامه روزانه خود بگنجانید، حتی زمانی که پوستتان خشک نیست از آن استفاده کنید. در واقع، حفظ یک سد پوستی سالم روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از شیوع خشکی پوست است. یکی دیگر از نکات ضروری مراقبت از پوست استفاده از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده برای جلوگیری از آسیب و خشکی پوست است.

هنگام قرار گرفتن در معرض دمای بالا یا شرایط تحریک‌کننده پوست، حتماً از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنید که عرق را از پوست دور می‌کند. به یاد داشته باشید که پوست بسیار خشک می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر باشد. اگر درمان‌های خانگی کمکی نکردند، ممکن است لازم باشد برای درمان خشکی پوست خود به پزشک مراجعه کنید.

منبع