مجله اینترنتی روزساز روزتان را با روزساز بسازید، مطالب خواندنی و مفید در موضوعات مختلف
فعالیت بیشتر در داخل خانه و هوای خشک داخل خانه می‌تواند احتمال بیمار شدن در طول زمستان را افزایش دهد. با این نکات مفید برای تمیز نگه داشتن خانه در زمستان، میکروب‌ها را دور نگه دارید. وقتی به هوای سرد فکر می‌کنید ممکن است به طور خودکار به فصل سرماخوردگی و آنفولانزا فکر نکنید. اما برخی از ویروس‌های بیماری‌زا در شرایط خنک و خشک که در پاییز و زمستان رایج است بیشتر زنده می‌مانند. ما در این مطلب قصد داریم نکاتی در مورد عاری نگه داشتن خانه از میکروب در زمستان به شما ارائه دهیم.
یک روال ضد عفونی ایجاد کنید:
ابتدا، بیایید با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) تفاوت بین تمیز کردن، بهداشتی کردن و ضد عفونی کردن را با هم بیاموزیم:
- تمیز کردن: این فرآیند شامل شستن سطح با آب و صابون است. این می‌تواند به حذف بیشتر میکروب‌ها و آلودگی‌ها از سطح کمک کند، اما نه همه.
- بهداشتی کردن محیط: این فرآیند شامل استفاده از سفید کننده رقیق شده یا اسپری‌های ضدعفونی کننده برای کاهش میکروب‌های روی سطح است. بهداشتی کردن سطح قبل از ضدعفونی کردن آن مهم است.
- ضد عفونی کردن: این فرآیند شامل استفاده از محلول‌های سفید کننده قوی‌تر یا مواد شیمیایی است. می‌تواند به پاکسازی بیشتر میکروب‌های روی سطح یا شی کمک کند. تمیز کردن سطح قبل از ضدعفونی کردن آن ایده خوبی است.
قبل از شروع ضدعفونی کردن و گندزدایی و بهداشتی کردن، ایده خوبی است که بالاترین سطوح لمسی خانه خود را شناسایی کنید، مانند دستگیره درها، کلیدهای روشنایی، میزهای پیشخوان و دستگیره‌های لوازم خانگی. این سطوح را همیشه تمیز کنید. همچنین، به طور منظم سطوح کثیف قابل مشاهده، مانند کانترها را پاک کنید. اگر فردی در خانواده شما احساس بیماری می‌کند یا با فردی که مریض است در تماس فیزیکی نزدیک هستید، هر چه سریع‌تر محیط و دست‌های خود را ضدعفونی کنید.
نگه داشتن فهرستی از سطوح در سر خود برای تمیز کردن می‌تواند کار سختی باشد. برای همین یک چک لیست کاغذی یا دیجیتالی از کارهای روزانه و هفتگی نظافت ایجاد کنید، این می‌تواند به شما کمک فراوانی در انجام کارها کند.
سطوح مرطوب را مدیریت کنید:
آیا می‌دانستید سطح مرطوب خانه می‌تواند بر خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی تأثیر بگذارد؟ یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که سطوح مرطوب، متوسط بین ۴۰ تا ۶۰ خطر انتقال ویروس و احتمال زنده ماندن برخی ویروس‌ها در هوا را کاهش دهد. به علاوه، شرایط خشک داخل خانه می‌تواند احتمال ابتلا به آلرژی را افزایش دهد. بسیاری از ترموستات‌های خانگی می‌توانند سطح رطوبت داخلی را تشخیص و نمایش دهند. اگر رطوبت خانه شما کم‌تر از ۳۰ درصد است، سرمایه گذاری روی یک دستگاه مرطوب کننده و اقدامات احتیاطی بیشتری را با فرا رسیدن فصل سرما و آنفولانزا انجام دهید، که می‌تواند شامل شستشوی مکرر دست‌ها و ضدعفونی کردن سطوح باشد.
برای عاری نگه داشتن خانه از میکروب در زمستان ملافه و ملحفه را به طور مرتب بشویید:
شما به طور منظم عرق می‌کنید تمام این کثیفی می‌تواند روی سطوح نرم اطراف خانه شما از جمله ملحفه، بالش و پتو جمع شود. سعی کنید ملحفه‌های خود را به صورت هفتگی تعویض کرده و بشویید تا از تجمع کثیفی و باکتری جلوگیری کنید. شستن منظم روکش‌های رختخواب می‌تواند با هدف قرار دادن آلرژن‌ها و کنه‌های گرد و غبار پنهان در ملحفه‌های شما، علائم آلرژی را به حداقل برساند.
در اینجا چند نکته وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توانید از شر مریضی در امان باشید:
- هنگام شستشو ملحفه و ملافه از آب داغ استفاده کنید.
- از تنظیمات خشک‌کن با حرارت بالا برای خشک کردن ملحفه‌های خود استفاده کنید یا پس از خشک شدن در هوا، آن‌ها را اتو کنید.
ورودی خانه خود را تمیز کنید:
یک ورودی مرتب و منظم با حداقل بهم ریختگی ممکن است به جلوگیری از ورود میکروب‌ها به خانه شما کمک کند. در زیر چند نکته برای حفظ یک ورودی تمیز و مرتب را مشاهده می‌کنید:
- به محض ورود به خانه کفش‌های خود را در بیاورید.
- یک مکان مشخص برای کفش در فضای باز، مانند جاکفشی ایجاد کنید.
- از یک سبد یا ظرف دیگری برای جمع آوری اقلامی استفاده کنید که به ورودی تعلق ندارند. سپس به طور مرتب آن را خالی کنید.
- برای اطمینان از روشنایی مناسب ورودی، یک چراغ روشنایی نصب کنید تا لکه‌های کثیف را آسان‌تر مشاهده و پاک کنید.
- وسایل نظافتی مانند اسپری ضدعفونی کننده و دستمال مرطوب را کنار ورودی خود نگه دارید.
برای عاری نگه داشتن خانه از میکروب در زمستان فیلترهای تهویه مطبوع را مرتبا بررسی و تعویض کنید:
اگر سیستم گرمایش، تهویه و تهویه مطبوع (HVAC) دارید، تعویض مرتب فیلترها برای تمیز نگه داشتن هوای خانه بسیار مهم است. در اینجا برخی از دستورالعمل‌ها بر اساس توصیه‌های شرکت متخصصان خدمات گرمایش و تهویه مطبوع آورده شده است:
- فیلترهای ضخیم ۱ اینچی را هر ۳۰ تا ۶۰ روز تعویض کنید.
- فیلترهای ضخیم ۲ اینچی را هر ۳ ماه یکبار تعویض کنید.
- فیلترهای ضخامت ۴ اینچ را هر ۶ ماه یکبار تعویض کنید.
اگر با رعایت تمام نکات بالا باز هم دچار بیماری شدید برای بهبود سریع مطلب ۱۲ نکته برای بهبود سریع آنفولانزا را مطالعه کنید.
